Brevemente

Nesta formação iremos viajar pelo fantástico mundo dos ‘BackBends’ [ retroflexões ]

Faremos um trabalho profundo a nível da Lombar...

No nosso dia a dia muitas vezes fazemos movimentos de flexão para frente, o que alonga a parte posterior da coluna vertebral. Mas raramente flexionamos no sentido contrário. Os backbends alongam a coluna vertebral num movimento côncavo e são muito importantes, pois a extensão na coluna anterior durante os backbends faz o sangue circular de forma mais fluida.

Estes asanas tonificam e treinam a coluna e os músculos das costas a flexionar para trás, rejuvenescem a coluna e desenvolvem força física e vitalidade. Trazem liberdade de movimento e são ideais para aqueles que sofrem de ombros caídos, corcunda, hérnia de disco, coluna rígida, reumatismo, e dor nas costas. Eles também abrem o peito e energizam os pulmões, melhoram a respiração, deixando-a mais profunda, o que resulta em sangue oxigenado circulando em todo o corpo.

Com a prática regular, estas posturas trazem coragem e força de vontade.

Todos os níveis de yoga são bem-vindos, seja professor de yoga

ou apenas um praticante iniciado.

Esta formação estará dividida em 3 partes:

1- Aquecimento;

2- Preparação;

3- Realização de Asanas.

Asanas:

•Dhanurasana

•Urdva Dhanurasana

•Ustrasana

•Kapotasana

No final da formação será atribuído um

certificado de conclusão YACEP, reconhecido pela Yoga Alliance.

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Professor: Filipa Li

Preço:

Não alunos do VYP: 30,00€

Alunos do VYP: 20,00€

Vagas Limitadas. Inscrição Obrigatória.