Ashtanga Yoga

Método tradicional Mysore

O sistema Vinyasa de Ashtanga Yoga é uma sequência fixa de posturas que variam em dificuldade e em benefício. O fluxo entre cada postura é parte integrante da prática.

O método

A prática começa sempre com Surya Namaskara (saudação ao sol) e termina com Padmasana

( postura de lotus ou variação possível) e relaxamento.

Sempre igual em todas aulas.

O ponto forte desta prática é que o aluno poderá memorizar a sequência e ganhar facilmente autonomia. Irá também permitir que o aluno se observe na mesma sequência em dias diferentes e perceba que, de todas as vezes que a repete, na verdade não é igual.

Auto conhecimento, para além de todos os outros benefícios, é algo que irá com toda a certeza ganhar com esta prática.

No estilo tradicional Mysore, cada aluno irá completar a sequência no seu ritmo. Não estranhe se, na mesma aula, encontrar pessoas a começar e outras a terminar a sequência. 

Cada aluno chega na sua hora e segue o seu ritmo, recebendo instruções do professor.

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Professoras

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Filipa Li

CEO | Mentora | Professora

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Sarah Jane

Professora

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Giovanna Seabra

Professora

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Introdução ao Ashtanga

Mini curso individual de introdução ao método do Ashtanga Yoga.

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