Introdução ao Ashtanga

Trata-se de uma mini formação individual (ou em grupo) totalmente Online, ideal para quem quer iniciar a prática do Ashtanga Online ou até mesmo presencial. Ou simplesmente para quem quer aprofundar conhecimentos na área. Esta formação dá créditos YACEP para professores.

O QUE INCLUI?

I1 sessão de Mentoria (usas quando quiseres)

I2 aulas teórico práticas

I6 participações em aulas de grupo || horário da escola

 

DURAÇÃO

15 dias - 10h

Em horário a combinar

Programa

​MÓDULO 1

TEÓRICO PRÁTICO

• Conceito de Vinyasa

• Respiração 

• Bandhas

• Drishtis

• Tristana - Os 3 pilares do Ashtanga

• Mysore vs Guiada

• Introdução ao Surya Namaskara A e B

MÓDULO 2

TEÓRICO PRÁTICO

• 8 Membros do Ashtanga

• Introdução da sequência inicial do Ashtanga - Técnica e prática

OBJETIVOS: 

No final deste curso de iniciação o formando será capaz de executar, de

forma autónoma e segura, os Suryas A e B e a sequencia inicial do Ashtanga.

INVESTIMENTO

Individual 120€

Em grupo 90€

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