Introdução ao Ashtanga
Trata-se de uma mini formação individual (ou em grupo) totalmente Online, ideal para quem quer iniciar a prática do Ashtanga Online ou até mesmo presencial. Ou simplesmente para quem quer aprofundar conhecimentos na área. Esta formação dá créditos YACEP para professores.
O QUE INCLUI?
I1 sessão de Mentoria (usas quando quiseres)
I2 aulas teórico práticas
I6 participações em aulas de grupo || horário da escola
DURAÇÃO
15 dias - 10h
Em horário a combinar
Programa
MÓDULO 1
TEÓRICO PRÁTICO
• Conceito de Vinyasa
• Respiração
• Bandhas
• Drishtis
• Tristana - Os 3 pilares do Ashtanga
• Mysore vs Guiada
• Introdução ao Surya Namaskara A e B
MÓDULO 2
TEÓRICO PRÁTICO
• 8 Membros do Ashtanga
• Introdução da sequência inicial do Ashtanga - Técnica e prática
OBJETIVOS:
No final deste curso de iniciação o formando será capaz de executar, de
forma autónoma e segura, os Suryas A e B e a sequencia inicial do Ashtanga.
INVESTIMENTO
Individual 120€
Em grupo 90€
