Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga é um movimento sequencial que interliga posturas para formar um fluxo contínuo, criando uma meditação em movimento que revela todas as formas como sendo impermanentes e transitórias.

A sequência de Vinyasa é aleatória e sempre diferente, quase como uma dança.

 

Vinyasa significa sincronizar o movimento com a respiração.

Em cada postura existe a forma correta de fazer o movimento, com a respiração específica. 

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Ujjayi pranayama, também conhecido como a “respiração vitoriosa”, fornece a força necessária para dominar cada asana. Assim, no Vinyasa Yoga, o foco na respiração é levado a sério.

Esta aula tem, normalmente, muitas sequências de Surya Namaskara – as saudações ao Sol – e incorpora posturas (asanas) que criam uma meditação em movimento,  e meditação estática no inicio e final da aula / concentração /relaxamento  (dharana e dhyana).